Que choisir plateforme vibrante ou oscillante ?

Pour ceux qui souhaitent avoir une salle de gym à domicile, les outils disponibles aujourd’hui ne sont certainement pas rares. Ces dernières années, des plates – formes vibrantes ont été lancées à des fins sportives et esthétiques . Autrefois dédié uniquement à ceux qui en avaient besoin pour des raisons de santé et aujourd’hui de plus en plus présents dans les centres sportifs et aussi chez nous. Outre les équipements de gymnastique tels que le stepper ou le tapis de course qui nous permettent de pratiquer une activité physique active, les plates-formes vibrantes nous permettent également de nous entraîner passivement. Voyons donc ce que nous devons évaluer si nous avons l’intention d’en acheter un: caractéristiques, fonctionnalités, forces et faiblesses.

COMMENT CHOISIR LA MEILLEURE PLATEFORME VIBRANTE INCLINABLE ET CAHOTEUSE

À quoi sert la plateforme vibrante? Comme son nom l’indique, cet outil est une plate-forme qui vibre, de manière basculante ou cahoteuse , et qui présente des avantages pour la personne qui l’utilise, sans qu’aucun mouvement ne soit nécessaire. Le corps, même à l’arrêt, est stressé et ainsi les muscles se contractent, la circulation sanguine est réactivée, la rétention d’eau est réduite, apportant toute une série d’avantages pour le corps humain. Pour tirer le meilleur parti des bénéfices, il faut prendre une position précise en suivant ce qui est indiqué dans le livret d’instructions ou ce qui apparaît sur l’écran de la plateforme afin d’atteindre les objectifs fixés.

PLATEFORME BASCULANTE ET PLATEFORME À SECOUSSES: QUELLE EST LA DIFFÉRENCE?

La différence substantielle réside naturellement dans le type de mouvement induit: le premier, l’ inclinaison , simule l’effet d’une marche et est donc plus adapté à ceux qui veulent obtenir des effets esthétiques, car il affecte la rétention d’eau mais aussi la circulation. sanguine. La plate – forme à secousses , en revanche, soumet le corps à un mouvement beaucoup plus énergique et intense . De cette manière, le corps subit un traitement pas très différent de celui d’un entraînement, c’est pourquoi il est indiqué à ceux qui ont l’intention d’utiliser la plateforme à des fins d’entraînement.

Il existe certaines situations pour lesquelles les plates-formes basculantes et saccadées sont absolument interdites: si vous êtes enceinte , si vous portez un stimulateur cardiaque , si vous souffrez de migraines fréquentes et si vous êtes épileptique ou une maladie cardiaque, il est bon de rester à l’écart de ces outils.

La plateforme vibrante basculante , en outre, présente d’autres limitations dues à son agressivité . Il doit être utilisé par des sujets en excellente forme physique, tant du point de vue musculaire que du point de vue osseux. Par conséquent, ce type de plateforme n’est absolument pas recommandé pour les personnes souffrant d’ostéoporose ou de problèmes de cartilage.

Une autre différence importante concerne les parties du corps qui sont entraînées par ces plates-formes. La plateforme inclinable , en effet, est utile pour tonifier et raffermir les fesses et les cuisses ; au contraire, la plate – forme avec un mouvement de secousse agit non seulement sur la partie inférieure , mais aussi sur les bras , le dos et l’ abdomen .

AVANTAGES DE LA PLATE-FORME VIBRANTE

La plateforme vibrante a l’avantage de donner à notre corps les mêmes avantages que lorsque nous allons courir ou faire de l’activité physique, le tout sans que nous bougions même un muscle. C’est donc un outil qui évite la fatigue et la fatigue du moment où l’on subit une séance d’entraînement, même avec les mêmes résultats. Ce sera donc un substitut valable à notre course quotidienne par temps froid ou lorsque nous nous sentirons épuisés d’avoir exagéré la veille. Les vibrations émises par la plate – forme ont été initialement utilisées dans les années 1950 comme support valable également à des fins de guérison de l’ostéoporose.

Pour ceux qui recherchent des résultats esthétiques, la plate – forme est un bon allié dans la mesure où les mouvements augmentent le métabolisme et, par conséquent, l’élimination des excès de graisses. Comme déjà mentionné, la plate – forme a également le pouvoir d’affecter le drainage et, en particulier , pour contrer la rétention d’eau et donc aussi la cellulite. Entre les deux modèles, à cet effet le mouvement d’inclinaison est plus adapté, plus tard pour tonifier et renforcer le modèle à secousses sera parfait. En général, les deux modèles permettent un renforcement du système osseux et une augmentation de la force musculaire.

LES MEILLEURES PLATES-FORMES VIBRANTES BASCULANTES ET À SECOUSSES À VENDRE AU MEILLEUR PRIX

Comment acheter une plateforme vibrante? Une plateforme vibrante , lors de la phase d’achat, doit être évaluée sous plusieurs aspects:

utilisation: comme mentionné, il y a une différence entre la plate-forme inclinable et secousse; donc en fonction de nos besoins il sera nécessaire d’évaluer l’achat de l’un ou de l’autre;
consommation d’énergie : ce sont des modèles qui consomment de l’énergie; lors de la phase d’achat, nous évaluons également la consommation de l’outil afin de ne pas avoir de mauvaises surprises dans la facture;
dimensions : comme tout outil sportif, il a sa propre empreinte sur laquelle – si on a la chance de vivre dans une maison de taille moyenne / grande – on peut aussi survoler, sinon il vaut mieux bien évaluer cet aspect;
conditions physiques personnelles : en raison des effets qu’une plate-forme vibrante peut provoquer, elle est fortement déconseillée aux femmes enceintes, à celles qui ont eu des troubles tels que des fractures récentes, à celles qui souffrent de maladies de la colonne vertébrale et à celles qui ont une inflammation des membres inférieurs.
Les plates-formes vibrantes basculantes, quant à elles, suivent un mouvement d’oscillation latérale, de droite et de gauche, utilisant des vibrations entre 0 et 25 Hz, reproduisant le mouvement de la marche. Quels modèles choisir dans l’immensité des propositions commerciales?

GLOBAL RELAX ZEN SHAPER PLATEFORME VIBRANTE MASSAGE VIBRATOIRE ET INCLINABLE

GLOBAL RELAX ZEN SHAPER

Le modèle GLOBAL RELAX Zen Shaper Vibrating Platform Vibratory and Tilting Massage est en vente à un prix haut de gamme, intégrant un design unique et scénographique, avec 3 fonctionnalités d’utilisation: Marche, Jogging et Running. La plateforme dispose d’une puissance de 95 W, de 3 modes automatiques différents, de 10 modes manuels, d’un minuteur de 05 à 30 minutes, d’un simulateur des calories consommées et des kilomètres parcourus lors de l’utilisation. Pour permettre le changement du mouvement vibrant, la plateforme comprend deux cordons de fitness élastiques, un panneau de commande LED innovant coloré dans différentes nuances, un bracelet de commande sans fil, une garantie de 2 ans, sans mettre en évidence de défauts ou inconvénients majeurs.

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PLATEFORMES DE VIBRATION EVOLAND 3D FITNESS

PLATEFORMES DE VIBRATION EVOLAND 3D FITNESS

Le modèle EVOLAND 3D Fitness Plateformes Vibrantes est en vente à un prix particulièrement avantageux, disponible en deux types de couleurs noir et bleu différents, avec un double moteur 200 W + 200 W, différents programmes manuels et programmes automatiques, y compris une vibration, oscillation et vibrations 3D (vibration + oscillation). La plate-forme intègre 180 niveaux d’intensité, pour une utilisation à fort impact même en seulement 10 minutes par jour, tandis que la conception de la plate-forme a des dimensions de 57,2 x 42,6 x 16,6 cm, y compris dans l’emballage également une télécommande intelligente, pouvant supporter jusqu’à 150 kg / 330 lb.

Pour se protéger contre la surchauffe, la machine dispose d’un fil fusible, de ventilateurs antidérapants. Le forfait comprend: une plateforme vibrante, 5 modes de vibration (P1-P5), une faible consommation d’énergie et un faible niveau sonore, 2 bandes élastiques pour le fitness, 1 télécommande, 1 manuel d’utilisation en français.

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MODÈLE PROFESSIONNEL DE PLATEFORME VIBRANTE BLUEFIN FITNESS

MODÈLE PROFESSIONNEL DE PLAQUE VIBRANTE BLUEFIN FITNESS

Le modèle professionnel de plate-forme vibrante Bluefin Fitness est en vente à un prix moyen-élevé, idéal pour un exercice ciblé dans un excès de poids contrasté, se révélant l’un des produits les plus avancés du marché actuel. La plateforme intègre un moteur silencieux d’un volume inférieur à 55 dB, assurant des vibrations haute fréquence étendues à tout le corps pour lutter contre les graisses localisées pour la contraction musculaire jusqu’à 1000 fois par minute, y compris des cordes d’entraînement, un manuel d’instructions complet (en anglais, allemand, espagnol, français, italien), sans mettre en évidence les défauts ou inconvénients majeurs.

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GLOBUS – WAVE 100

GLOBUS - VAGUE 100

Le modèle Globus – Wave 100 est en vente à un prix professionnel haut de gamme, également adapté aux sujets plus âgés, idéal pour les imperfections minceur et contrastées. La plateforme vibrante favorise la circulation sanguine, augmentant la stimulation des canaux lymphatiques, assurant l’oxygénation des tissus musculaires, le contrôle manuel des programmes, la fréquence de vibration à partir de 1 ou 30 Hz, sans mettre en évidence de défauts ou inconvénients importants. La plateforme est également adaptée à une utilisation par les personnes âgées, pour celles qui souhaitent améliorer leur forme physique et lutter contre les imperfections cutanées classiques. La plateforme dispose également d’une garantie de 2 mois à compter du jour de l’achat.

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COMMENT UTILISER LES PLATES-FORMES VIBRANTES INCLINABLES ET À SECOUSSES ET CONSEILS UTILES

Quelles sont les limites de ces appareils? Notre corps est exposé à un mouvement passif qui, en tant que tel, pourrait nous endommager à long terme. Avant d’utiliser un pédant vibrant, l’idéal serait de demander l’avis d’un médecin et, dans tous les cas, de limiter l’utilisation de la plateforme à seulement une dizaine de minutes par jour.

Contrairement à d’autres produits, tels que l’électro stimulateur, où il y a des indications et des programmes à suivre à l’intérieur du produit, dans le cas des plates-formes vibrantes, il n’y a pas d’indications thérapeutiques et la fréquence et l’intensité des entraînements sont laissées à la discrétion personnelle. C’est pourquoi ceux qui ne sont pas particulièrement familiarisés avec le sport et l’interprétation des signaux corporels pourraient avoir des difficultés à utiliser la plateforme.

CONSEILS POUR CHOISIR LA MEILLEURE PLATEFORME VIBRANTE

Étant donné que l’efficacité d’une bonne activité physique active est incomparable avec le respect de la santé, la plateforme vibrante est un achat qui doit être compris comme un complément à un mouvement physique actif régulier, jamais comme un substitut à celui-ci, et toujours après avoir demandé un avis. docteur. L’achat doit donc prendre en compte les finalités pour lesquelles nous allons l’utiliser et, par conséquent, nous orienter vers l’un ou l’autre modèle; dans tous les cas, il ne faut jamais s’attendre à des miracles de la part de cet appareil, et encore moins augmenter son utilisation de manière incommensurable pour tenter d’obtenir des résultats impensables.

Pour pouvoir acheter le meilleur produit au meilleur rapport qualité prix, le conseil est de consulter les offres en ligne qui permettent souvent de se procurer la plateforme vibrante à un coût nettement inférieur à celui des magasins physiques. Une fois inséré à l’endroit exact où vous avez l’intention d’utiliser la plate – forme, vous devez lire attentivement toutes les instructions, démarrer le bouton d’alimentation et le programme que vous avez l’intention de définir pour marcher, courir, tonifier les zones localisées.

La plateforme vous permet également d’entraîner la partie supérieure du corps grâce à l’accessoire donné par les cordes, le transformant en une étape pratique avec l’appareil désactivé. La marque de commerce de la plateforme est fondamentale dans le choix d’achat, du fait des gammes de prix généralement élevées de ces appareils de fitness sportifs, adaptés à toute catégorie de sujets.

PLATES-FORMES VIBRANTES: CONTRE-INDICATIONS ET UTILITÉ

Le concept de vibrations à des fins bénéfiques pour l’organisme et l’entraînement corporel est assez récent. Les premiers modèles de plates-formes vibrantes sont apparus sur le marché à partir de la fin des années 90 suite à de nombreuses études, recherches et tests menés par des spécialistes de premier plan dans ce domaine. Certains types de plates-formes vibrantes sont, à ce jour, également utilisées par le personnel de la NASA à des fins d’entraînement physique, réalisées selon des critères strictement scientifiques.

Les plates-formes vibrantes et massantes s’avèrent à toutes fins utiles capables d’améliorer la force maximale des muscles, d’améliorer la force explosive chez les athlètes, la résistance respiratoire, les processus liés à l’ossification, d’améliorer la synthèse hormonale, une amélioration de la minéralisation osseuse pour sujets souffrant de maladies telles que l’ostéoporose. Les plateformes vibrantes intègrent différents programmes spécifiques qui peuvent être sélectionnés, en fonction des besoins et du type de formation que vous comptez entreprendre.

En présence de pathologies graves, il est cependant préférable de demander l’avis de votre médecin avant de vous lancer dans l’achat d’une plateforme vibrante et de faire du bricolage. Dans le cas de pathologies spécifiques, l’utilisation de la plateforme vibrante peut entraîner certains effets secondaires et contre-indications tels qu’une dégénérescence de la masse osseuse vertébrale, des problèmes chez les sujets souffrant d’arthrose, un affaiblissement général tant physique que visuel, des déficits auditifs (notamment en présence de plates-formes particulièrement bruyantes).

La plupart des contre-indications concernant l’utilisation de la plateforme vibrante impliquent une sollicitation de la colonne vertébrale vers la tête. C’est pourquoi il est toujours conseillé d’utiliser un plan d’entraînement avec la plateforme vibrante supervisé par des entraîneurs personnels et des médecins, afin d’améliorer votre condition physique sans aucun risque ni dommage à la structure osseuse et aux muscles.

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